Warum sind Datteln so gesund?

Gesunde Datteln

Datteln sind ein Fitness-Superfood voller Energie und wertvoller Nährstoffe. Sie liefern nicht nur leckere und natürliche Süße, sondern sind auch die perfekte Ergänzung für eine gesunde Ernährung. Sie enthalten kaum Fett und sind sehr vitamin- und mineralstoffreich.

Datteln versorgen den Körper mit Vitamin A, B und C, Eisen, Phosphor, Magnesium, Zink, Kalzium und auch viel Kalium, was gut für Herz und Blutdruck ist. Neben essentiellen Mineralien beinhalten Datteln auch die Aminosäure Trytophan, die eine wichtige Rolle bei der Bildung von Melatonin spielt. Wegen dessen nervenberuhigender Wirkung werden Datteln auch gerne bei Einschlafproblemen gegessen.

Außerdem verbessern Datteln den Stoffwechsel, da sie reich an Ballaststoffen sind und daher die Verdauung anregen. Sie helfen bei Verstopfung und unterstützen die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts.

Datteln haben zudem einen hohen Anteil an Antioxidantien, die bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs helfen können. Antioxidantien verlangsamen nicht nur den Alterungsprozess, indem sie die Zellen vor freien Radikalen schützen, sondern dies verhindert auch schädliche Reaktionen im Körper, die zu Krankheiten führen können.

Ersetzen Sie Süßigkeiten und Industriezucker durch diese gesunde Alternative, ohne dabei auf den wunderbar süßen Geschmack verzichten zu müssen!