Datteln sind ein Fitness-Superfood voller Energie und wertvoller Nährstoffe. Sie liefern nicht nur leckere und natürliche Süße, sondern sind auch die perfekte Ergänzung für eine gesunde Ernährung. Sie enthalten kaum Fett und sind sehr vitamin- und mineralstoffreich.
Datteln versorgen den Körper mit Vitamin A, B und C, Eisen, Phosphor, Magnesium, Zink, Kalzium und auch viel Kalium, was gut für Herz und Blutdruck ist. Neben essentiellen Mineralien beinhalten Datteln auch die Aminosäure Trytophan, die eine wichtige Rolle bei der Bildung von Melatonin spielt. Wegen dessen nervenberuhigender Wirkung werden Datteln auch gerne bei Einschlafproblemen gegessen.
Außerdem verbessern Datteln den Stoffwechsel, da sie reich an Ballaststoffen sind und daher die Verdauung anregen. Sie helfen bei Verstopfung und unterstützen die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts.